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m6米乐app登录:年岁大了要忌嘴!少吃肥肉炸鸡多吃4种碱性菜健脾通便强免疫

浏览次数: 107 发布日期: 2023-10-05 01:33:59 来源:m6米乐app官方 作者:m6米乐app官方登录

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  上了年岁,油腻的食物要少吃,比方肥肉、炸鸡等,会摄入太多脂肪,欠好消化,还简单长胖,主张多吃些碱性食物。碱性食物赋有丰厚的维生素、矿物质、膳食纤维,能够开胃健脾,润肠通便,推迟变老,增强免疫力,脂肪还很低,经常吃对身体好。

  1、黄瓜、胡萝卜洗洁净,不必去皮,切成薄片。香葱剥洗洁净后葱花,蒜瓣切末。鸡蛋打入碗中,参加适量食盐均匀拌和。木耳提早泡发,洗洁净后焯水2分钟,捞出沥干水分。

  2、起锅烧油,多半热时倒入鸡蛋液,大火煎一瞬间,熟透后炒成大块,盛出备用。锅里留底油,放入葱花蒜末爆香,倒入木耳、胡萝卜,大火翻炒2分钟。

  3、断生后参加适量食盐调味,倒入炒好的鸡蛋块,再放入黄瓜片,大火翻炒个20下左右,就能够出锅装盘了。

  预备排骨、芋头、香葱、蒜瓣、生姜、料酒、淀粉、白糖、食盐、食用油、生抽、蚝油。

  1、买几根排骨,剁成小块,放入清水里浸泡一小时,去除血水,洗洁净后放入碗中。蒜瓣切末,生姜切末,香葱切葱花。把姜蒜末放入排骨中,参加适量食盐、白糖、生抽、料酒、蚝油、淀粉、食用油,用手抓拌均匀,包上保鲜膜放冰箱冷藏腌制1小时。

  2、芋头去皮洗净,切成大块,加少数盐拌匀,腌制10分钟。把芋头块铺在盘子底部,上面放腌好的排骨,蒸锅烧开水后,放入芋头排骨,中火蒸35~40分钟即可,出锅撒上葱花即可。

  预备虾仁、西兰花、花生油、生姜、蒜瓣、香葱、料酒、胡椒粉、食盐、生抽、鸡精、淀粉、白糖。

  1、买一包冷冻虾仁,较为便利,直接冻结就行了,清洗一下挤干水分后放入碗中,参加适量食盐、料酒、生抽、胡椒粉、淀粉、食用油,用手抓拌均匀,腌制10分钟。

  2、西兰花掰成小块,用淡盐水浸泡20分钟。烧一锅开水,放入半勺盐、半勺油,倒入西兰花煮2分钟,捞出过凉水,沥干水分。葱切葱花,蒜瓣切末,生姜切末。

  3、起锅,参加适量花生油烧热,放入切好的葱姜蒜爆香,倒入腌好的虾仁翻炒至变变色,倒入焯过水的西蓝花翻炒均匀,参加适量食盐、生抽、鸡精调味,持续翻炒几下即可出锅。

  1、菠菜摘洗洁净,切掉根部,蒜瓣去皮切蒜末,小米椒切圈。烧一锅开水,放入适量食盐、食用油,倒入菠菜煮一分钟,变色变软后捞出,过一下凉水,沥干水分后即可捞出。

  2、小碗里参加适量食盐、生抽、蚝油、白糖、淀粉、清水,均匀拌和备用。锅里倒入适量油,放入蒜末、小米椒爆香,倒入料汁大火煮至浓稠,浇在菠菜上面即可。