浏览次数： 15 发布日期：2025-02-06 03:00:10 来源：m6米乐app官方 作者：m6米乐app官方登录

  发胖是现代社会人常遇见的一种亚健康疾病，这都是与他们平时的生活有关，营养过剩，吃得多，吃的食品又含有许多热量，而且还多吃懒运动，久之就开始发胖了，以下是几种容易令人发胖的食品：

  热巧克力能够让你在冬天迅速暖和起来，但是同样也能让你迅速增长肥肉。中杯的热巧克力大约含有330卡路里的热量，10克的脂肪和49克的糖分。如果实在很爱巧克力，选择一个中份的摩卡，加入一点点巧克力粉即可。这样的一杯咖啡的热量仅仅为190卡路里、8克的脂肪以及24克的糖分含量。

  一杯10盎司的榛仁或者覆盆子咖啡含有高达280卡路里、8克的脂肪和40克的糖分，那么我们该选择什么样的咖啡才可能正真的保证摄入的热量低呢?如果你真的无法让自己戒掉咖啡，你可以再一次进行选择仅仅只有180卡路里的香草卡布奇诺，只含7克的脂肪以及23克的糖;或者喝一杯热巧克力，热量只有170卡路里、4克的脂肪以及25克的糖分。

  星冰乐，加点白巧克力，加点奶油，看上去很像很美味。但是你要知道一个16盎司的白巧克力星冰乐的热量为410卡路里、16克的脂肪和58克的糖分。那么有什么最佳替代品呢，其实可以再一次进行选择白巧克力摩卡(由低脂牛奶制作而成不含奶油)，一杯16盎司的白巧克力摩卡的热量仅仅为270卡路里、4.5克的脂肪以及45克的糖分。

  是不是很喜欢喝摩卡，上面的奶油尤其不能省掉，不然总觉得少了什么?你知道吗?一杯16盎司的摩卡咖啡热量高达440卡路里，含有21克的脂肪和43克的糖分哦。其实你可以再一次进行选择香草拿铁，因为香草拿铁是由牛奶制作而成，而不是奶油，一下就可以省掉180卡路里的热量。一杯香草拿铁仅仅只有260卡路里的热量、4克的脂肪和37克的糖分。如果你真的想要喝到巧克力，能试试看加点巧克力粉。

  可能你对咖啡没太大兴趣，而且你在出席各种饭局的时候会选择那些看上去很健康的食物。只是一杯32盎司的香蕉汁的热量高达700卡路里、13克的脂肪以及115克的糖分，因此我们提议选择果汁时注意果汁糖分和热量。一杯32盎司的草莓果汁仅仅为380卡路里、0脂肪以及74克的糖分，是十分好的选择。

  微微健康网提醒您，以上的几种食物不可多吃，热量多容易使人发胖，平常多吃些清淡的食品，胖子也要多运动减肥。

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